sól w diecie

Uwaga na ukrytą sól!

Czy wiesz do czego może prowadzić spożywanie zbyt dużej ilości soli? Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed nadmiarem sodu w diecie, ponieważ może prowadzić to...
odżywka białkowa

Cała prawda na temat odżywki białkowej

Na temat odżywki białkowej w szatniach na siłowni słyszałam już chyba wszystko. Ilość powielanych mitów i teorii spiskowych po prostu mnie przeraża. Właśnie dlatego...

Ile powinien spać biegacz?

Wielu początkujących biegaczy nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważnym elementem treningu jest sen. To jak długo śpimy oraz jaka jest jakość naszego...

Dlaczego warto kupić narty zjazdowe po sezonie?

Moda na uprawianie sportu na szczęście wciąż trwa. I o ile latem bardzo łatwo trafić na dużą liczbę trenujących, to na uprawianie sportów zimowych...

Ziemniaki czy bataty? 

Przeglądając grupy na Facebooku bardzo często spotykałam się ze stwierdzeniem, że bataty są znacznie zdrowsze od zwykłych ziemniaków. Właśnie dlatego postanowiłam wziąć pod lupę...

Czy jedzenie co 3 godziny przyspiesza metabolizm?

Z pewnością spotkaliście się ze stwierdzeniem, że jedzenie 5 posiłków dziennie może bardzo korzystnie wpłynąć na Wasz metabolizm. W innej wersji można usłyszeć, że...

Czy syrop glukozowo-fruktozowy jest gorszy niż cukier?

Jeśli należycie do grupy osób, które w trakcie zakupów nowych produktów zaglądają do ich składu, z pewnością przekonaliście się już jak producenci żywności starają...

Insulinooporność – Moja historia

Jak nie trudno się domyślić wszystko zaczęło się od kilku nadprogramowych kilogramów, które przez pracę i brak czas nagle zaczęły się odkładać. Potem szybka...
objawy insulinoopornosci

Jakie są objawy insulinooporności?

Mam nadzieję, że wiecie już dokładnie czym jest insulinooporność. Mówi się, że występuje ona nawet u 25% Polaków. Jednak jedynie niewielki procent z nich...